Perkenalan dengan “Jeng Covy”
Saya terpapar Covid-19 oleh orang tua yg sempat terpapar dari keluarga yg menengok orang tua beberapa hari sebelumnya.
- 26 Des : saya menemani ortu yg covid ke RS —> kondisi fisik saya agak turun (kelelahan) karena begadang mencari ketersediaan kamar di RS untuk isolasi orang tua, yg akhirnya harus kembali pulang karena kamar Rawat Inap / Isolasi di RS sudah penuh/ tidak menerima pasien covid dengan gejala ringan
- 30-31 Des : merasakan beberapa gejala covid: pusing / seperti kepala pusing kena AMS lagi di gunung > 5.000 m dan diare
- 6 Jan : test swab PCR —> positif covid dg CT value 28 (minimal CT value harus >40)
- 12 Jan: test swab PCR —> negatif (CT > 40)
Lesson learn:
- Jaga selalu imun tubuh dengan olah raga yg cukup dan jangan berlebihan. Segera recovery saat kelelahan
- Makan dan minum yg bergizi serta konsumsi vit C & D dosis tinggi.
- Istirahat yg cukup (paling lambat pk. 22.00 sudah tidur)
- Tetap berkomunikasi dan menyapa sahabat
- Selalu bahagia (ibadah dan sedekah)
Teknis:
- Amati gejala dan kondisi fisik terutama yg berhubungan dengan gejala2 covid
- Lakukan isolasi mandiri kalau merasakan gejala ringan Covid; pusing, diare, mual dll selama min 14 hari
- Lakukan test swab PCR setelah 14 hari. Test swab PCR akan besar kemungkina positif apabla dilakukan pada waktu <8 hari sejak gejala awal covid (seperti contoh yg gw alami)
- Test PCR akan negatif (dianggap sehat/ sembuh) apabila sejak hari ke 5 sudah tidak mengalami gejala2 Covid, mengkonsumsi makanan / minuman dan vitamin dosis tinggi, dan test dilakukan min setelah 14 hari terkena gejala covid.
- Lanjutkan hidup sehat dan makanan gizi seimbang serta olah raga ringan setelah dinyatakan negatif Covid-19
- Disiplin laksanakan 3M; Memakai Masker, Menjaga Jarak dan Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir
- Tetap usahakan di rumah aja minimal 7 – 14 hari sejak dinyatakan negatif Covid demi kebaikan diri sendiri, keluarga dan orang banyak
Semoga kita semua selalu dalam lindungan Allah SWT. Aamiin YRA
-Rudi “Beca” ; penyintas covid19-
RUDI NURCAHYO 